moje sfd

qrna mam zakwasy na dupie bosque po treningu chodzi ci o rozciąganie czy ćwiczenia izometryczne??? wczoraj na treningu miałem wycisk ale nogi rosną i rosną mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

yarekbboy gratulacje gorszego planu w życiu nie widziałem ma tyle błędów że nie chce mi sie wymieniać ekipa moge looknąć na twój plan ?? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

no scd metka nie ładnie ja jestem już przygotowany na następną porcją zakwasów (tym razem na grzbiecie i bicku (oby)) yarekbboy loooknij tutaj http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] ponad 2 latka, a ja interesuje się kulturystyką od roku, więc Ty lepiej wiesz Bagnucki: ten plan ma Cię wprowadzić, nie wykończyć!. Co do: ""Ekipa: Poznałes już moje wymiary i przyrosty? Co możesz mi doradzic?" - trenuj dalej tym planem!. "Jaką bys wprowadził mi diete i plan???" co do diety to nie znam się za bardzo, [...]

dobra michail kto ci to powiedział siudek ?? czy ktoś inny tutaj jest dużo o treningu jestem za zatrzymaniem postu tutaj mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

siudek nie cierpisz kapusiów a sam to co jak cie nie było to z scd odkryliśmy jak ty jego wykapowałeś nie chce mi sie szukać ale był taki post nawet tu wrzuciliśmy link i taki fajny obrazek ale ciebie nie było mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

kamikaze źle trenujesz dobra odpuszczam siudkowi nie kłóce sie po treningu scd masz bica o 0,5 większego ja o cały 1 a po tricu 1,5 centa mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] BOKIEM 4 SERIE PO 8 POWTÓRZEŃ KAPTURY - SZTRUGUSY ZE SZTANGIELKAMI 4 SERIE PO 8-10 POWTÓRZEŃ BRZUCH - SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4 SERIE PO 30 POWTÓRZEŃ - UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 4 SERIE PO 10 POWTÓRZEŃ mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Nie ma mnie dzień a tu dowaliliście tyle stron Yarekbboy może twoim życiowym partnerem będzie Siudek taką czułą pogawędkę mieliście, nawet życzenie na dobranoc Ekipa ja jestem zryty ?? Buahhahaha! Z czego to wywnioskowałeś, bo chyba nie z naszej rozmowy na gg Siudek uważaj, bo będziesz dzieci na ulicach straszył, już bez zarostu się Ciebie boję [...]

Aha... macie moje dzisiejsze zdjecie. -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

thx za życzenia mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100173 (fajny programik) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

[...] wszyscy zjadą nowy a taki cwaniak powinneś siedzieć cicho a nie..... długo se nie pożyjerz weź jeszcze meta i testosteron bedzie git idź lepiej do działu doping a nie tu mów głupoty kto mi na pytanie odpowie ?? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] na początek i ty sie znasz na kulturystyce idź do ginekologa do cie wyśmieje każdy takie banały wie że na początek krete brać to nierówno pod sufitem a i jeszcze jedno szefie daj trening pseudoznawco kulturystyki mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ja klate mam teraz 3 razy lepszą niż wtedy miałem super trening na nią na bary wziełe 40 kg ale nie pisze tu mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Siemano chłopaki, wróciłem z wakacji. Schudłem i coś mi barki wyrzeźbiło. Było tam totalna za*****a tylko dup nie było, same stare ku**y i małolatki. Poznaliśmy grupkę 13 osobową z Siechnicy i rządziliśmy na balach wiejskich, newet nikt nam nic nie powiedział. Ciekawe dlaczego Widze że się nie obijaliście bo mam przed sobą 3o stron. Dziś tego nie [...]

Ekipa trening czyni mistrza Widze że szczyt formy! Oj Mpacko masz u mnie minusa, nie najlepszy sposób na babe to inprowizacja w rozmowie. Dzwonisz i wyczuwasz na co ma ochotę, a w rozmowie szukasz złotego środka, czyli tematu na który oboje macie dużo do powiedzenia. Wiem że za późno to mówie, ale najlepszym tematem jest wpływ na rozwuj kolarstwa [...]

[...] POWTÓRZEŃ - WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWECZCE SKOŚNEJ 4 SERIE PO 10-8-8-6 POWTÓRZEŃ - ROZPIĘTKI NA ŁAWECZCE SKOŚNEJ 4 SERIE PO 10 POWTÓRZEŃ - POMPKI NA PORĘCZACH 2-3 SERIE PO 8 POWTÓRZEŃ mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] nóg na drążku wystarczy 2 -3 razy w tygodniu ewentualnie jeszcze jakieś ćwiczonko ja w 5 miechów zrobiłem od ciebie o 5 kg więcej na klate ale na sile mi nie zależy a z bicem na początku podnosiłem 20 kg na dwie a teraz 50 na dwie mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

kileri ja też tam jade czekajcie mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977